上越のマラソンチーム「謙信走会」

上杉謙信のお膝元上越で高田平野を駆け抜けるチームです♪

謙信走会

えちご・くびき野100kmマラソンに参加!

えちご・くびき野100kmマラソン100kmの部で10名が参加!

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソンに参加!

えちご・くびき野100kmマラソン50kmの部でも10名が参加!

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

チームとしては2回目の参加となる「えちご・くびき野100kmマラソン2010」

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

くびき野平野を激走し、沿道のみなさまの多くの声援を頂きました♪

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

高低差300m以上、100kmの過酷なコースにチャレンジ!!

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

メンバー全員楽しく走りました♪

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

感動のゴールでサポーターとハイタッチ♪

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

50kmの部はうみてらす名立からスタート

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

最後の力を振り絞りゴール!

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

「謙信走会」の旗のもとに集え!

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

50kmの部は名立から直江津まで海岸線を疾走。

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

直江津まで到着で3分の1。まだまだこれから!

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

サポーターもガンバリマス!!

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

胸の「毘」のマークが謙信走会のあかし!?

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

100kmの部。馬上謙信もゴール♪

えちご・くびき野100kmマラソン

えちご・くびき野100kmマラソン

謙信走会はみなさんの参加を待っています♪

えちご・くびき野100kmマラソン

謙信走会のこれからの予定

ストレッチポール体験会のご報告

2011/07/19 by kenshin | 5

7月18日(月)海の日に、理学療法士で謙信走会のメンバーでもある堀江さんによるストレッチポールの体験会が行われました。
まずは、自分の体の傾きを知るために2人1組となり、肩のどちらが上がっているかを確認し合います。また、床の上に仰向に寝て、背中と床との間に隙間がある箇所などもチェックしました。
そして、堀江さん指導のもと、ストレッチポールの上に寝て、ゆっくりと呼吸をしながら脚を伸ばしたり、腕を上げたりします。その時は、体に負担がかかるような痛みや我慢をすることは全くありませんでしたよ。



気になるストレッチポールの効果は感動モノでした!肩の傾きが水平になり、床に寝たときは、背中と床がピッタリとくっつきます!
今までの生活の中で癖になっていた姿勢や体の歪みがスーッと戻り、体が軽くなりました。

さらに、足のストレッチ法も教えてくださいましたよ。
足の細かい関節を意識しながらぐりぐりとストレッチさせていきます。足のストレッチが終わった後は、脚全体がさらに軽くなり早く走れそうな気持ちになりました。
最後は、参加者全員で記念撮影。笑顔も清々しいですねー
堀江さん、貴重な体験をありがとうございました。
※興味がありましたら、体幹トレーニング編も行ってくださるようですよー!

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コメント5件 : “ストレッチポール体験会のご報告”


  1. 松澤克矢 さん

    ありがとうございました!!
    ただ走るだけでなく、体のメンテナンス。。。大切だな><って改めて思いました^^//
    講習会で習ったコト。。。そのままにせず、しっかり今後のRUNに役立てていきたいと思います!!
    実は。。。ストレッチポール。。。持ってます;;永らく押し入れで眠ってましたが;;また日の光を浴びるコトができそう^^;;

    ・・・にしても、オレ。。。楽しそう^^;;


  2. さとうです。 さん

    ストレッチポールを持っているなんて、羨ましいよ!(^-^)
    どんどん活用して正しい姿勢と軽い体をキープしちゃってください。

    そして、本当に屈託の無い笑顔。それも才能だと思いマース!


  3. 堀江直樹 さん

    お疲れ様です。。
    皆様、ご協力ありがとうございました。。
    喜んでいただけたようで、何よりでございます。。
    僕自身とてもよい経験をさせていただきましたヽ(^o^)丿
    今後ともよろしくお願いします。


  4. 杉田彰です。 さん

    もっと大勢の方でやれるとまた張り合いもありますね。

    そうそう、参加費を払い損なっていました。今度合った時にお渡しします。

    宮崎の友達が『宮崎では流行ってるぞー』とのこと。知らなかった!!


  5. さとうです。 さん

    個人的には、体幹トレーニングも興味があります!

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